Die Übungen werden fließend, kontrolliert und mit Konzentration (auf Atmung) und Körperspannung ausgeführt. Durch die Zentrierung auf die Körpermitte werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die Körperhaltung verbessert sich. Pilates eignet sich für jede Altersgruppe, unabhängig von der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Nordic Walking:
Spezielles Bewegungskonzept zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, Fettverbrennung und Training des Herz-Kreislaufsystems in der Natur. Durch den Stockeinsatz wird speziell der Oberkörper gekräftigt, Verspannungen im Schulter-und Nackenbereich können sich lösen. Geeignet für alle Altersstufen.
Power body / Pump:
Das ultimative Training zum Muskelaufbau. Training des gesamten Körpers mit und ohne Langhantelstange.
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