Die Übungen werden fließend, kontrolliert und mit Konzentration (auf Atmung) und Körperspannung ausgeführt. Durch die Zentrierung auf die Körpermitte werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die Körperhaltung verbessert sich. Pilates eignet sich für jede Altersgruppe, unabhängig von der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Nordic Walking:

Spezielles Bewegungskonzept zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, Fettverbrennung und Training des Herz-Kreislaufsystems in der Natur. Durch den Stockeinsatz wird speziell der Oberkörper gekräftigt, Verspannungen im Schulter-und Nackenbereich können sich lösen. Geeignet für alle Altersstufen.

Power body / Pump:

Das ultimative Training zum Muskelaufbau. Training des gesamten Körpers mit und ohne Langhantelstange.